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走啊,和Justin、韩东君一起去游泳啊
作者:互联网 来源:互联网    发布于:2020-07-14 10:13:57   浏览次 文字:【】【】【

原题目:走啊,和Justin、韩东君一起去游泳啊

·飞驰人生喽~

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

由黄轩、Justin、乔欣、 韩东君一起运营的《夏日冲浪店》总算播出啦!满满的深海气场给你产生最清新的夏季感受~

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

本次四人团不但要一起挑戰开实体店的每日任务,并且每日也有各式各样的游泳挑戰,为游泳发烧友们产生大量新鮮的视觉效果感受,而且与环保理念紧密结合,根据综艺节目提倡大家保护水资源生态环境保护,能够说成很值得一看的一档综艺节目了。

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各期综艺节目也会出现不一样的嘉宾,第一期综艺节目的最终王一博就意外惊喜亮相,很希望和Yibo一起“飞驰人生”!

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黄轩、韩东君、Justin、乔欣四位游泳初学者也从“新手”逐渐升級为更技术专业的游泳参赛选手,隔着屏幕的因为我总算体会来到这一份健身运动的开心了!

游泳初学者手册

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

很多人都感觉游泳是一项很艰难的健身运动,但或许看了综艺节目后会颠复你的认知能力,终究Justin仅仅在沙滩上听过解读后排水实际操作第一次就取得成功站起来了。

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乔欣也是第二次就取得成功啦,因此 此项健身运动或许确实比你想像中简易哦。

此次栏目组邀约了几个技术专业的游泳老师来具体指导,大家也小结出了几类关键点:

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1、游泳时要记牢安全第一,下板以前一定要系好安全性脚绳,落入水中时能够沿着绳索寻找自身的冲浪板。

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2、将冲浪板送入海底的情况下也是有一定方法的,板头要和大海维持竖直视角,另外我们要立在板的左/右边,一只手托着板尾,一手扶着表面轻轻地引向海底,假如碰到大海下销钉尾,让板头高过大海,那样冲浪板就不容易被推离开了。

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3、木板入海后,要学好找浪。

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恰当的趴板姿态是:下板的情况下先寻找木板的1/2处,一侧手撑起来离人体很远的一侧板缘,轻轻地一跳,让胸和肚脐眼先上升木板上,后面像圆规一样划入板尾处就可以。

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4、最后一步抓浪不必急,要先分辨这一浪的高宽比和间距是不是适合。

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选准机会,扛起人体跳起,前面接到腹腔下列,随后站直就可以,跳起的姿势越是快就越好但人体能量一定要收住。

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这一步能够先在沙滩上多训练几次找好觉得再排水。

游泳热身运动小课堂开课了

游泳前还可以多做个热身动作、及其能量训练这些,我觉得,韩东君教师的腹腔运动健身小课堂就开课了。

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1、在地面上平躺,屈起两腿,随后略微伸出上身上下挪动触碰脚裸,体会腹腔用劲的觉得。

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2、手往后扛起人体,屈腿上下挪动,留意脚不必碰地。

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

3、一样的姿态,但维持脚部没动,双手交叉上下回身去碰地。

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

4、半俯卧撑,另外曲膝,用胳膊肘去碰触膝关节。这两组姿势每一个三十次,共做3-5组就可以。

“游泳”变“美黑”?

BEFORE

AFTER

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

游泳不可或缺的准备工作也有一项:防晒隔离。终究大家亲眼目睹印证了几人到综艺节目视频录制前后左右,全部黑了很多号色。

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

假如去海边玩耍这类曝晒的地区,最好是的方式便是搞好物理防晒,能够像乔欣学习培训,穿这类长袖上衣运动长裤的游泳服,另配上一顶太阳帽。

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脸部防晒乳和人体防晒乳也一定必须紧跟,并且2-3个钟头就最好是补涂一次,千万别懒惰。

照片来自新浪微博:@爱奇艺视频夏季游泳店

要想技术专业学游泳得话,可以用这类防晒隔离泥,防晒隔离实际效果比一般防晒乳实际效果更强,并且成份全是纯天然有机化学的,不容易对海洋资源导致环境污染。

照片来自新浪微博:@韩东君ElvisHan

假如海边曝晒后,切勿马上用洁面乳沐浴乳有机化学商品来马上洁面、冼澡这些,非常容易刺激性到早已损害的肌肤。

照片来自小红书app:@乔欣Bridgette

恰当的作法是:肌肤晒红的1-两个钟头内,用凉水喷雾器或是冷纯棉毛巾敷来开展减温解决;皮肤红痒状况获得减轻后,再用柔和的补水护肤品开展肌肤补水防止出现绷紧、开裂的情况;最后一步要想美白皮肤得话,一定要直到肌肤情况彻底平稳以后再开展。

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编写 | Lin

发文 | Jolin回到搜狐网,点击查看

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